czy od

[...] zalalo i wolalbym to zbic i robic mase powoli ale z glowa daje sogi bo tu widze mam to co chcialem sie dowiedziec. jeszcze chodzi o trening tez bym go zmienil na ten okres czy fbw-split bylby dobrym rozwiazaniem na czas redukcji? mianowicie chodzi mi tutaj znalazlem plan na forum on jest na czesc A i B Podział partii i dlaczego taki... Partie [...]

[...] mi sie to zdarza 2, jw sporadycznie raz na tydz 2 , a wczesniej to moze z miesiac temu 3,wlasnie bol jest niewielki i tak jak by powiedziec stały zadne pulsowanie czy cos 4,normalny nie zauwazylem zmian 5,nie nie zmienilo sie 6,nie zadnych leków nie przyjmuje czasem jakies na przeziebienie 7,nie zadnych niemam 8,w sumie to niema [...]

można kupić jakiegoś malego łeja jak isoplex czy koncetrat od olimpa i beta alanine przeciez tania jest

jak skrecenie bylo 1,5 miesiaca temu to w zaleznosci oczywiscie od jego stopnia ale juz powinno byc znacznie lepiej trening jaki potrzebujesz to stabilizacyjny oraz sprawdzic czy napiecia w okolicach stawu sa prawidlowe ale to juz w musisz sie udac do specjalisty

Zapomniałem dodać, że ja nie praktycznie w ogóle nie trenowałem siłki, jedynie co w domu tam kiedyś przez miesiąc, i nie wiem, czy split byłby w takim przypadku odpowiedni i lepszy od FBW. Doradźcie również jak możecie jakieś ćwiczenia, które bardzo dobrze wpływają na masę mięśniową, gdyż jestem ektomorfikiem jak powiedziałem w 1 poście i [...]

"napisz jeszcze ile cwiczysz i jaki masz staz" nie wiem co ja pisze chyba sie nie wyspałem miało byc ile masz lat ale powiem Ci tak nawet jezeli masz odpowiedni wiek to na kreatyne za mały staz Biało,carbo,ewentualnie gajner czy te bcaa 'na siłe'-to mege Ci polecic z cała pewnoscią A dokładnie co ile i czego-to juz zalezy od Twojej [...]

można, choć ja dodatek preparatów wielowitaminowych czy nawet o3 uzależniam od podaży z diety. Teraz mam lniany i jadam sporo ryb i chwilowo nie używam o3, ale generalnie mam w stałej suplementacji. MZB/ZMA teoretycznie też może być w stałej, choć ja z cynkiem akurat w wypadku dawek przekraczających 30mg na dobę robiłbym przerwy.

trening jest ten sam. Masa czy redukcja - to zależy od diety, nie treningu. (opowieści o tym, że na redukcji mniejszy ciężar i więcej powtórzeń to MIT)

pytam sie w sumie wie ktos omze po czym poznac wyje... od orginała ? ja słyszałem ze po zapahu ponoc ta git ma intensywny zapah ????? ale tak słyszałem i nie wiem czy to prawda

nie no zalezy to od diety i intensywnosci treningu czy to odczujesz ale jak intensywnosc bedzie duza dieta nei najlepsza to na klatce odczujesz jakies spadki . .

celem jest masa, a co ten prop to sie kluje czy je :) a jakbym jeszcze do metki krete dozucil, bo tak sobie planuje ze na krecie chcialbym przez jakies pol roku nonstop jechac, teraz jestem od kilku dni na krecie juz

Cholesterol nie jest od mięsa. Ja znam osoby co unikają mięsa czy jaj i mają wysoki poziom. Spory wpływ może mieć też wysokie spozycie fruktozy.

Cholesterol nie jest od mięsa. Ja znam osoby co unikają mięsa czy jaj i mają wysoki poziom. Spory wpływ może mieć też wysokie spozycie fruktozy. Dokładnie, też znam osoby (moja kumpela jest na to żywym przykładem) unikające mięsa, kręcą te aeroby, a po zrobionych badaniach zdziwko bo zawyżony cholesterol Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu [...]

[...] normalne odpowiedzi a nie offtop na offtopie i co lepiej wam? Wygadaliscie się? Jeśli chodzi o dostęp to mam do kazdego środka na tym zasranym rynku synku , a jak umiesz czytać ze zrozumieniem to te środki wpadly w moje ręce to znaczy ze dostałem je od dobrego znajomego za przysługę ... Więc ktoś się normalnie wreszcie wypowie czy dalej z [...]

[...] normalne odpowiedzi a nie offtop na offtopie i co lepiej wam? Wygadaliscie się? Jeśli chodzi o dostęp to mam do kazdego środka na tym zasranym rynku synku , a jak umiesz czytać ze zrozumieniem to te środki wpadly w moje ręce to znaczy ze dostałem je od dobrego znajomego za przysługę ... Więc ktoś się normalnie wreszcie wypowie czy dalej z [...]

Jak się przeniesiesz to wtedy tak na prawdę się dowiesz bo to będzie zależało od trenera czy będzie chciał Cię wystawiać do zawodów.

Mięso w każdej formie - pieczone, smażone, grillowane, jak nie zrobisz będzie okej. Jednak pieczony schab czy karkówkę możesz zrobić od razu na dłuższy czas i będzie dobrze smakować.

Na szybko można też wykorzystać jajka - ugotowane i pokrojone lub omlet (może być z jakimiś dodatkami - pieczarki, warzywa) - ostudzić, przekroić i wsadzić w kanapkę. Od czasu do czasu można sobie samemu robić serek typu Almette z odrobiną jogurtu czy śmietany z różnymi dodatkami - chrzanem, szczypiorkiem, na słodko itp.

zapytaj dila czy org. ja jak bralem to mi od razu mowil ze identyko fake ok stowke taniej

Czytając Twoje pytania domyślam się, że masz dopiero zamiar zacząć ćwiczyć, więc zamiast treningu jak to mówisz "na masę" radziłbym Ci zacząć od ogólnorozwojówki czy FBW. Jeśli chodzi o Twoje pytania: Pierwsze jest dla mnie nie do końca zrozumiałe, ale z tego co da się odczytać: Tak, duże partie wypadałoby łączyć z małymi, z tym, że [...]